下斜杠鈴卷腹

1雙手與肩同寬舉起杠鈴

2收縮腹肌,拉起軀干的同時,向上推舉杠鈴,雙臂始終垂直地面。

3卷腹至髖關節成九十度,然后控制落下的速度原路返回。

4每組15-20次,共完成4組。

卷腹做膩了?挑戰下斜杠鈴卷腹!4組力竭你的腹肌! - 圖片1

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