HIIT全身脂肪燃動-初級

男教練 女教練
40625人參與
  • 強度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手訓練

  • 課時:6天
  • 日均:8分
  • 總消耗:310卡
加入訓練
收起 第1天 體能訓練
動作:16 時長:10分鐘 消耗:77
展開 第2天 下半身訓練
動作:6 時長:6分鐘 消耗:43
展開 第3天 上肢核心訓練
動作:6 時長:6分鐘 消耗:35
展開 第4天 體能訓練
動作:16 時長:10分鐘 消耗:77
展開 第5天 下半身訓練
動作:6 時長:6分鐘 消耗:43
展開 第6天 上肢核心訓練
動作:6 時長:6分鐘 消耗:35

HIIT全身脂肪燃動-初級

HIIT訓練方式是非常有效的減脂方式,注意跟上每個節奏,準確把握動作

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