HIIT全身脂肪燃動-零基礎

男教練 女教練
176957人參與
  • 強度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手訓練

  • 課時:6天
  • 日均:7分
  • 總消耗:258卡
加入訓練
收起 第1天 體能訓練
動作:16 時長:9分鐘 消耗:67
展開 第2天 下半身訓練
動作:6 時長:5分鐘 消耗:34
展開 第3天 上肢核心訓練
動作:6 時長:5分鐘 消耗:28
展開 第4天 體能訓練
動作:16 時長:9分鐘 消耗:67
展開 第5天 下半身訓練
動作:6 時長:5分鐘 消耗:34
展開 第6天 上肢核心訓練
動作:6 時長:5分鐘 消耗:28

HIIT全身脂肪燃動-零基礎

HIIT訓練方式是非常有效的減脂方式,注意跟上每個節奏,準確把握動作

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