小腿線條打造 - 高級

男教練 女教練
14232人參與
  • 強度:
  • 部位:腿部
  • 器械:徒手訓練

  • 課時:3天
  • 日均:15分
  • 總消耗:295卡
加入訓練
收起 第1天 小腿加強
動作:8 時長:15分鐘 消耗:104
展開 第2天 小腿強化
動作:8 時長:16分鐘 消耗:106
展開 第3天 小腿轟炸
動作:8 時長:12分鐘 消耗:85

小腿線條打造 - 高級

大幅加強小腿肌群力量和肌耐力,告別臃腫,見證纖細修長小腿。

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