睡前放松拉伸

男教練 女教練
15471人參與
  • 強度:
  • 部位:全身
  • 器械:徒手訓練

  • 課時:1天
  • 日均:6分
  • 總消耗:34卡
加入訓練
收起 第1天 睡前拉伸
動作:28 時長:5分鐘 消耗:34

睡前放松拉伸

通過身體的舒展,讓精神也能夠逐步放松,能夠促進睡眠,提高睡眠質量

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