P90X2

P90X2是“Beachbody”出版家庭訓練教學光盤P90系列中的一個新版本,與P90X一代的相比,身體掌控動作比較多,瑜伽也比較多,有氧運動增加了不少。為什么發明第二代呢?因為肌肉會慢慢適應某種訓練,雖然第一代已經使用了“肌肉困惑法”,但畢竟上一代P90X從2005年開始,已經有很長時間。所以長期P90X的人和沒有嘗試過P90X的人都應該試一試,以獲得更好的效果。

P90系列課程導航(根據自身情況選擇課程,每套課程下有不同的課程表訓練計劃)

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Power 90 P90 2014 P90M P90X P90X Plus P90X2 P90X3
P90X2優點:P90X2更注重核心力量,tony本人的建議是P90X3或P90X后,再銜接P90X2。很多人認為P90X2是賣器材,其實這是突破瓶頸增強腰腹力量的需要。
P90X2缺點:裝備器械要求太多,健身球、瑜伽按摩棒等,所以適合資金寬裕,想把訓練有趣化的人,另外休息時間+熱身時間+冷卻時間太長。
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