萊美搏擊操

萊美搏擊操(Les mills combat),Les Mills(萊美)是個很知名的健身房項目,他的主要戰場集中在歐洲地區,所以在國內的知名度并沒有Beachbody來的響亮,但這款Les mills Combat卻在美國非常風靡,這是萊美公司和beachbody強強聯合,打造了這套完美有趣的萊美搏擊操(Les mills combat)健身方案,在Beachbody官網上他的評價甚至超過了P90X和Insanity。

萊美搏擊操(Les mills combat)這套課程融合了空手道、跆拳道、自由搏擊等多種武術,做起來非常帥氣。從某種程度來說,Les mills combat比P90X和insanity都更適合大部分人。
優點:課程融合了空手道,跆拳道,太極等所謂的6大武術,還融合了著名的HIIT訓練模式和各種核心力量的訓練,平衡性非常好。整套課程很有趣,讓人做起來很享受,做完之后就是一個爽字。
缺點:教練過于客套,表演風格太過用力了,不過女教練真心很帥氣,其它沒發現什么缺點
需要器械:可配重啞鈴、瑜伽墊

萊美搏擊操(Les?mills?combat) 官方課程表

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