昨晚23點17分,劉濤發出微博:“收工之后不能偷懶,睡前打卡爆汗”,并附上了自己健身后的照片,照片中的劉濤雖然滿頭大汗,但臉上仍然洋溢著燦爛的笑容如沐雨的花一般美麗動人。

劉濤深夜不忘健身,堅持哪有你想象的那么難 - 圖片1

劉濤深夜不忘健身,堅持哪有你想象的那么難 - 圖片2

雖然忙了一天的工作,但運動量一點也不小,運動時間超過一個小時,跑步距離也達到了9.13公里。越來越好的身材是劉濤的堅持得來的收獲。

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野心人人都有,就怕只是想想


生活中不少朋友都渴望擁有一個好身材,還為此做了大量的計劃,買好了瑜伽墊、發汗服、運動無線耳機等各種運動裝備。

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結果沒運動上幾天,就因為今天下了雨路滑;忙了一天累的不想動等各種“不可抗力”最終停止了健身,各種運動裝備也進入了漫長的冬眠階段。


乾坤未定,你我都是黑馬


突然的大改變讓人難以堅持其實是很正常的,這點其實不必過分埋怨自己,因為人的適應和堅持都有一個過程。


所以對于很多剛接觸健身的人來說,并不需要多么牛逼的運動裝備和多么縝密的運動計劃,當下最重要就是先找一個身邊最方便的運動方法先動起來。


離公司學校不是特別遠的朋友,可以從明天開始早一點起床,步行或者踩單車去上班。

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當我們來到既有自動扶梯又有樓梯的地方,我們不妨選擇樓梯,這不但可以鍛煉身體,也許還可以節約你時間。

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只要去尋找,身邊其實有很多可以讓我們隨時隨地動起來的方法。沒有時間其實更多的是借口,那些整天說自己沒有時間健身的人,就算他有了時間,往往也不會去健身。

劉濤深夜不忘健身,堅持哪有你想象的那么難 - 圖片7

只要你從身邊這些小小的改變做起,動起來,慢慢你就會發現,別人能做到的堅持其實也沒有那么難。

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