進入夏天以后,絕對是帥哥靚女展示好身材的最佳時刻。但不是每個人都是那種穿衣顯瘦,脫衣有肉的身材。如果你還在減肥的路上,除了經常做有氧運動之外,還要控制好自己的嘴。

今天小編推薦4種有效瘦身的食材,加入到你的日常飲食中,瘦身就指日可待了。

瘦身食材1:辣椒和胡椒

它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素,加速身體的代謝水準;同時能夠抑制食欲,使人不容易覺得餓。

有助于瘦身的4種身材 這個要夏天要多吃 - 圖片1

瘦身食材2:綠茶

每天喝3次茶,身體的新陳代謝率會增加4%,換言之更容易代謝和消耗脂肪。

有助于瘦身的4種身材 這個要夏天要多吃 - 圖片2

瘦身食材3:海魚

海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準,所以每周最好吃3次以上的海魚。

有助于瘦身的4種身材 這個要夏天要多吃 - 圖片3

瘦身食材4:香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內的積聚,是減肥中的理想食品。

有助于瘦身的4種身材 這個要夏天要多吃 - 圖片4

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