前段時間任賢齊變胖的新聞在網絡上也是傳得沸沸揚揚,許多網友看了都稱以前的男神一胖就毀了,之所以任賢齊會突然胖30公斤都是為了拍戲,但是由于這部戲的導演鈕承澤被爆出丑聞,不得不暫停了這部戲的拍攝,而......[詳細]
健身界有很多的新秀,比如這位叫做張鈞的帥哥,就是獲得過健體青年組比賽的第一名。在他19歲的時候才開始健身,因為去國外留學念書,也是處于半工半讀的情況。 以前的他只是一個喜歡打籃球的......[詳細]
最近的劉濤在新拍一部劇,這部劇發生在改革開放的年代,是講訴一些工廠里發生的故事,在微博上,劉濤發出自己的定妝照可以說真的很顯年輕了,而且年代感餓很強,但是從劉濤的臉上一點都不能看出歲月在她臉上留下......[詳細]
很多運動都是將自己的所有青春時光都獻給體育,但是在一定年齡后就會紛紛選擇退役,邢傲偉就是其中一個,曾經獲得奧運會冠軍的他在2005年的時候就宣布退役,同時也遇到了他的愛情,但是因為性格不和還是宣告......[詳細]
亞洲和歐美女性先天的身材有著較大的差異,因地域和文化的不一對好身材的定義也會有著較大的不同,但是隨著健身的慢慢的發展,很多人在健身中接觸到了不一樣文化現在很多的亞洲女生也會想要歐美的豐腴美。 ......[詳細]
對于一大部分人來說,春節就是一個長膘的日子,但是對于一些人來說卻并不是這樣的,比如說很受大家喜歡的何炅何老師,一直就很瘦的的他就是那個在春節過后還瘦了的人,而且還一口氣瘦了5斤,這對于我們這群要減......[詳細]
1964年,美國醫學博士路德特里發表了具有里程碑意義的報告:吸煙可能導致肺癌,慢性支氣管炎,肺氣腫和心血管疾病等疾病。 接下來這半個世紀,不斷有科學研究證明香煙與蠟燭燃燒自己照亮他......[詳細]
最近來自美國哈佛大學醫學院的一項研究表明,遵循5個行為習慣可以將壽命延長10多年,對于女性來講,壽命的延長甚至可達14年。 該項研究使用的數據量超過123,000人。 ......[詳細]
增肌的同時還想減脂? 健身房里的器械爭奪戰讓你疲于招架? 健身房舌戰群私教使你江郎才盡? 不用花錢9......[詳細]
烏鴉式 強調手臂平衡,加強腹肌和手臂的力量 發力肌肉圖解: 步驟 (1)從山式蹲下來,雙腳彼此相距一分米。如果不能將腳跟固定在地板上,請將其置于厚毯......[詳細]
下犬式 瑜伽最為廣泛認知的體式之一,此體式會帶來全面的恢復效果。 發力示意圖: 步驟: (1)雙手雙膝著地。將雙膝置于髖關節正下方,同時雙手沿著肩......[詳細]
4個動作助你舒心入眠 我們知道,睡眠在健身中起到了非常重要的作用。 簡而言之,無論你舉鐵多么賣力,跑了多遠的距離,只要沒有睡好,一切白搭。 但是,在生活與工作的壓力下,......[詳細]
Haftór Júlíus Bj?rnsson,今年29歲,來自冰島,在權利的游戲中出演過格雷果·克里岡爵士。 在奇幻小說《冰與火之歌》中,該角色因身形巨大、力能扛......[詳細]
當年《洛奇》里的史泰龍,如今已經72歲了,為了新電影再次復出。 邁克爾?西爾維斯特?恩奇奧?史泰龍(Michael Sylvester Gardenzio S......[詳細]
小甜甜布蘭妮斯一直以來為人熟知的是她的音樂作品,甚至對于一批人來說,她的音樂作品是歐美音樂的啟蒙。 除了布蘭妮的一首首膾炙人口的歌曲之外,讓人印象深刻的莫過于她性感火辣的身材~ ......[詳細]
關于健身的器械有非常多,但對于新手來說,能夠使用的器械有限,因為身體健身基礎的原因,盲目的選擇一些訓練器械,可能達不到預期的效果。 其實徒手訓練就可以訓練到身體絕大部分,很多新手是......[詳細]
想要減肥不反彈,科學的減脂,就要有科學的方法。 有氧訓練減脂+力量訓練增肌+飲食結構調整,這三者缺一不可。 很多人對于力量訓練有抗拒,覺得自己只是想把肥肉減掉,可不想練得一身肌肉。 ......[詳細]
臥推的三個常見錯誤糾正! 正確地做好臥推才能讓你提升力量,獲得更多肌肉! 健身老手明白一個道理,健身追求的不是“練多少”,而是“練對多少”。一味地追求數量只會讓你的肌肉酸,疼,傷。最后......[詳細]
肩部環游世界 1、雙手掌心朝上各握一只啞鈴,核心緊收。 2、肩部中束發力先將啞鈴一起抬起至頭頂,然后慢慢落回。 3、左邊手臂不動,將右側啞鈴抬至頭頂后再緩緩落回,接著左......[詳細]
保加利亞深蹲單臂推舉 1、單腳置于高于地面15-25厘米的平臺上,核心收緊,身體直立并單手握一啞鈴。 2、緩慢下落至前側大腿與地面平行,然后伸膝直立身體的同時將啞鈴推出至手臂......[詳細]
俯身啞鈴單臂劃船 1頭部中立,腰背平直,雙腿一前一后,支撐手扶住支撐物以保持平衡。 2 充分拉伸背部后,肘部朝向后側,將啞鈴拉至軀干一側,軀干隨之略微起伏,控制落下速度。 3握不......[詳細]
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