以下動作每個完成45秒,休息15秒,完成4-6輪。

1握住彼此的手,從半蹲動作開始向側后方弓步,然后再收回至起始位置。

情侶可以一起做的健身動作,燃脂+虐腹,高效練出性感身材。 - 圖片1

2雙手抓住對方的腿,男士收縮腹肌同時推起對方的腿部,女士收縮腹肌將臀部抬高,然后再緩緩落回至起始位置。

情侶可以一起做的健身動作,燃脂+虐腹,高效練出性感身材。 - 圖片2

3起始于弓步,然后向前邁步至較高的臺階上,順勢蹬腿將另一條腿抬至膝蓋與髖同高。然后原路返回至起始位置。

情侶可以一起做的健身動作,燃脂+虐腹,高效練出性感身材。 - 圖片3

健身就用hi運動,現在下載hi運動APP,免費定制專屬健身計劃,想練哪里練哪里!!
關注hi運動健身微信(hiydjs),回復減肥、增肌、胸肌、腹肌等關鍵詞,有驚喜哦!
關注官方微博:Hi運動(健身小知識,小技巧天天更新)