高強度間歇訓練是以高強度的爆發訓練和低強度的恢復訓練交替進行的,燃脂效果非常棒。這次的訓練課一共6個動作,除了中間的高抬腿,其他動作都是一個低強度版接一個高強度版,每個動作30秒,動作減休息10秒,加油!

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