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三角肌后束訓練-俯身啞鈴飛鳥教學
新宇 2017-11-07 18:16:42錯誤的俯身啞鈴飛鳥 1頸椎彎曲，身體晃動 2手肘向后打開 3動作過快，沒有控制 正確的俯身啞鈴飛鳥 1頸椎保持中立位置 2肘部向兩側打開 ......[詳細]
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