P90X-標準訓練

課時:13周 天/周:5天 強度:H4
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P90X屬于高級課程,沒有運動基礎的學員,很難跟上課程進度,可以先從P90,P90M開始練習。本課程左邊的助教,華裔女孩子Tania,她做的動作都是簡化版的,受不到教練霍頓折磨的,可以選擇助教的方式降低難度。
課程優點:運動節奏快,效果明顯
課程缺點:偏難偏累,全套課程器械需求多

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