萊美搏擊操

課時:9周 天/周:5天 強度:H3
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萊美搏擊操(Les mills combat)這套課程融合了空手道、跆拳道、自由搏擊等多種武術,做起來非常帥氣。從某種程度來說,Les mills combat比P90X和insanity都更適合大部分人。
優點:課程融合了空手道,跆拳道,太極等所謂的6大武術,還融合了著名的HIIT訓練模式和各種核心力量的訓練,平衡性非常好。整套課程很有趣,讓人做起來很享受,做完之后就是一個爽字。
缺點:教練過于客套,表演風格太過用力了,不過女教練真心很帥氣,其它沒發現什么缺點

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