Slim in 6

課時:6周 天/周:5天 強度:H1
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Silm in 6共有3個主題課和兩個附帶課,共計六周時間完成。建議共做兩個周期,總計12周,前六周只做主題課程,每兩周反復輪回做一個視頻,后六周把附加視頻也加上,加大練習強度。
優點:本視頻是最適合“減肥”的視頻,它的一切設定都是為大體重健身者設定的,輕柔,力量小,課程有大量的深呼吸和拉伸運動,教練也非常注重對身體的防護
缺點:耗時太長,后期每天都要差不多兩個小時,大量動作需要躺著做,在手機上看會很不方便。
效果:對于大體重的健身者,非常有幫助,在官方的評論中,很多大體重者都有減掉30斤以上,更重要的是動作輕柔、舒適,并且能看到減肥的效果。
新舊差別:新版在舊版基礎上增加了強度和一些新的動作,鍛煉時間也有些加強,建議可以先從舊版的開始鍛煉。

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