Focus T25 α階段

課時:5周 天/周:5天 強度:H4
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T25-Focus是著名健身教練Shaun T的作品,一個短時高效的周期訓練,14周時間、3個強度等級課表,內容涵蓋有氧、力量、心肺、HIIT、拉伸……每天的訓練內容都不同,每周5天,每天只要29分鐘,對于上班族、學生族都很合適。

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