8周雕刻完美身軀計劃

課時:8周 天/周:5天 強度:H4
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克茲圖·伊在姆(Kizzito Ejam),健身模特,格斗專家,bodybuilding網站運動員。高中起開始健身,一發不可收拾。每天早上五點起床晨跑,日復一日,嚴于律己成就了今天的他。

這套訓練計劃,無氧負重訓練和有氧訓練各占一半,減脂塑形效果棒棒噠!

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