第27天 健美訓練 第二部分
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你還有最后一個力量訓練循環,它會教你一些已經被健美運動員使用了幾十年的先進技術。如果你訓練完后要走樓梯,我們提前道歉!

你在終極30天初學者健身指南最后的抗阻訓練和在第25天的上身訓練構成完整一體。今天,你將要訓練你的下半身,并勇猛的完成這個計劃。

初學者下肢健美訓練

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