把握生活 - 7×24健身計劃

課時:4周 天/周:5天 強度:H5
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艾什莉·康拉德(Ashley Conrad),是世界上頂尖的健身和營養科學專家,由于她善于發掘創新性的訓練技巧,而且僅在七天內就能完成身體轉變,致使像布萊德利·庫珀,吹牛老爹,佩內洛普·克魯茲等頂級明星都跟隨其訓練。

把握生活是艾什莉·康拉德的7×24健身計劃,意思是每一天每一刻都是健身的過程,健身不光是鍛煉的那一兩個小時,日常的飲食和休息也是健身的重要環節!

無論何時何地,請遵從訓練計劃,這樣才會達到自己想要的結果,塑造完美的身形!

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