亞洲和歐美女性先天的身材有著較大的差異,因地域和文化的不一對好身材的定義也會有著較大的不同,但是隨著健身的慢慢的發展,很多人在健身中接觸到了不一樣文化現在很多的亞洲女生也會想要歐美的豐腴美。

泰國健身女神重130斤,健身多年體重不變身材卻更性感 - 圖片1

比如這位來自泰國名叫Saneko的女生,年僅18歲正是年華最好的時候,身高165cm體重卻高達130斤,這樣過百的體重是很多亞洲女生都不想擁有的。在亞洲這樣的體重算是個胖姑娘了,但是在歐美卻剛剛好,在Saneko的社交平臺還有著不少的粉絲。剛開始Saneko也并非有這樣有型的曲線,當初的130斤與現在的130斤可有著天差地別的變化。

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因為進入青春期是一個敏感的時期,Saneko 也是一個吃貨,經常難以忍受住美食的誘惑,就這樣從不控制自己的飲食暴飲暴食,但是這樣放任下去的結果就是變胖,Saneko到了130斤的體重,這個時候的她身上幾乎都是贅肉和肥肉顯得非常臃腫,也有不少人對她指指點點,Saneko陷入了一個低沉期,她的朋友建議她可以通過健身進行降脂。在健身房進行鍛煉的時間內,Saneko慢慢的愛上了健身,她也對自己的身材有了不一樣的看法,從最開始的減肥轉變成塑造一個完美的曲線。

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她在健身房中的訓練內容從單一的有氧訓練變成有氧和力量綜合訓練,這樣不僅能夠達到降低體脂率要求也能更好塑造完美的身材線條感。我們現在看Saneko的身材雖然不纖細,但是身上的肌肉具有紋理感非常緊致,體重沒有較大的變化,卻也不是當初的肥妹形象。

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一個姣好的身材不僅僅是瘦就能定義,具有曲線感和力量感的身材更有魅力,小編在文末也給大家推薦一組力量訓練,幫助大家更高效的增肌塑形,不妨一起來了解一下吧。

一、硬拉

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二、引體向上

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三、雙杠臂屈伸

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